Каждое нажатие – четкое ощущение касания кожи о теплый пластик клавиш…31 марта. Ковалам, Керала (юг Индии). 3 этаж небольшого полупустого отеля. Скоро начинается сезон дождей. За эту неделю было уже два сильных тропических ночных ливня. Туристов немного, отели и рестораны полупустые.
За окном жарче 30+ С. Шумит океанский прибой, над головой шуршит разрезаемым воздухом вентилятор, обдувая влажную после душа спину потоком воздуха. Комната затененная, уютная, с обитыми темными деревянными панелями стенами и потолком. Перед глазами монитор и теплые светящиеся клавиши MacBook, от которых за несколько недель уже успели отвыкнуть пальцы. Каждое нажатие – четкое ощущение касания кожи о теплый пластик клавиш…
Прошла неделя после окончания Випассаны – 10-дневного курса медитации. В интернете легко найти множество отчетов, написанных «студентами», прошедшими этот курс. Видимо, пришло и мое время поведать о своих впечатлениях, которые уже немного улеглись и на эти десять дней можно взглянуть со стороны.
Что такое Випассана
Желание пройти Випассану назрело около полутора лет назад. Читал отчеты, слушал рассказы друзей. Однако, то не получалось с работой, то не выходило зарегистрироваться (желающих в России так много, что для регистрации на курс нужно успеть подать заявку в промежуток времени, примерно в несколько часов). Почему мы выбрали юг Индии? Тут тепло и рядом океан, далеко от холодной зимней России. С таким же успехом можно пройти Випассану в любом другом месте.
Итак, о курсе.
13 марта. Day 0.
мы приехали поездом из Тривандрума (столица штата Керала) в Ченганнур, из которого на «капсуле» (авто-рикша, мотороллер на 2-3 пассажиров) за полчала доехали до деревушки Оттаппи, где словно прямо в чаще джунглей расположился центр Dhamma Ketana, в котором ежемесячно проводится Випассана. Приехать следует между 14 и 17 часами – мы были на месте как раз около 13-14. Нас встретили организаторы, предложили воду, познакомились. Вокруг уже были люди. Пролетев на самолете из Москвы два рейса по 4,5 часа, мы ожидали увидеть множество местных, однако, вокруг было много «бледнолицых», с которыми мы и знакомились (немцы, итальянки, американцы, ребята из Москвы, с Украины, женщина из Казахстана). Больше половины студентов – иностранцы. В большинстве своем путешественники, которые ездят по Индии по несколько месяцев.
Мы зарегистрировались, сдали паспорта и ценные вещи. Следует сдать печатную продукцию, электронные устройства, деньги, документы.
Во время регистрации вы обязуетесь:
- хранить полное полчание (Noble Silence) – кроме бесед с учителем по поводу практики или обращению к помощникам в случае необходимости по бытовым вопросам
- не выходить за территорию центра в течение 10 дней
- не убивать
- не лгать
- не заниматься сексом
- не воровать
- не принимать препаратов, изменяющих состояние сознания (алкоголь, сигареты, наркотики)
- не заниматься никакими другими практиками (медитация, йога, голодание, т.п.)
- соблюдать расписание курса
Паспорта, деньги и ценные вещи аккуратно упаковываются в разноцветные пронумерованные мешочки, прячутся в огромный сундук и закрываются. Все аккуратно и безопасно (почему-то я перед курсом волновался за деньги и ноутбук)
Потом мы общались, знакомились. Вечером нас покормили «стружкой от блинов» (вкусно, но непонятно что ты кушаешь), некоторые поговорили с учителем. Учителей два – один для мужчин и одна для женщин. Наш был на первый взгляд малообщительным флегматичным дедушкой лет 65-70. Беседовал я с ним около 10 минут – он спрашивал откуда я, зачем приехал, понимаю ли условия курса и чего ожидаю. Еще у учителя есть помощник, который медитирует и тоже общается со студентами. Также вокруг то тут, то там встречаются несколько человек, которые убираются, готовят, бегают в магазин, будят по утрам, выключают свет по вечерам – в общем, помогают обеспечить условия для беззаботного проживания на курсе.
Вечером нас разделили на мужчин и женщин, показали где спать (у нас это два продолговатых барака без потолка, где вдоль стен стоят кровати с сетками от комаров), где гулять. По одному нас рассадили в зале для медитаций. В этом зале четыре входа – два с мужской стороны, два с женской. При этом в один вход заходит только учитель и его помощник, а в другой – студенты. В центре зала проход, разделяющий помещение примерно пополам на мужскую и женскую половины. Рассадили не наобум, а по порядку – первые ряды (ближайшие к учителю) – старые студенты, которые уже знакомы с техникой; потом новые студенты постарше, затем по убыванию возраста. В моем ряду слева сел Артем (25-летний путешественник из Украины), в центре усадили меня, а справа сел 25-летний коренастый паренек Лала из Кералы. За нами посадили одного мужчину с больной ногой – он не мог сидеть на полу, его посадили на стул со спинкой.
Вот на этих подушках мне предстоит просидеть 10 дней по 9 часов. C этой минуты мы начинаем молчать.
Удобные подушки – одна побольше, вторая поменьше. Учитель сидит на возвышении через 4 ряда от нас. Передо мной в 40-50 см татуированная спина Дэйвона – 30-тилетнего американца, профессионального коммерческого водолаза, живущего в Австралии (за полчаса беседы мы успели интересно побеседовать про его работу и про фридайвинг ;) ).
В зале оказались 21 мужчина и 25 женщин. 50 человек, по моим прикидкам, максимальная capacity этого центра.
Несмотря на жару, не разрешается ходить в шортах - нужны штаны ниже колена. Вот тут я просчитался, так как не оказалось у меня легких штаников, и пришлось потеть в плотных штанах.
Когда мы уселись, нам включили кассету с голосом Гоенки, который рассказал нам про правила поведения (сначала на английском, потом переводчик повторяет на малаями – языке кералы), проинструктировал по поводу медитации и зачитал на языке пали что-то своим хриплым и одновременно певучим голосом. Некоторые фразы мы, по его просьбе, попытались повторить (в знак принятия тех обязательств, под которыми мы подписались при регистрации).
Задание на сегодня – сосредоточить дыхание на области треугольника: нос-верхняя губа и отслеживать, чтобы ум не отвлекался, наблюдаяя только за дыханием.
Мне было сложно, видимо из-за привычки к дыхательным упражнениям – я не наблюдал за естественным дыханием, а управлял им, замечая это через несколько минут. Впрочем, скоро медитация окончилась, и мы пошли мыться и спать.
Как оказалось, я выбрал удачную койку – сравнительно далеко от индусов (они пукают, рыгают и не стесняются издавать другие звуки), между стенкой и кроватью Саши из Екатеринбурга. Меня беспокоил вопрос об опасных животных – особенно пауках и змеях. Мне сказали, что беспокоиться не о чем, опасно спать на улице из-за змей. В 21:30 выключили свет, каждый накрыл кровать сеткой от комаров. Многие быстро засопели, но я не мог успокоиться. Громкие звуки цикад, шум джунглей, частые попукивания с кроватей индусов, тени людей с фонариками, нечеткими очертаниями двигающиеся между коконами москитных сеток в сторону туалета, храп. Я понял что никогда не спал в комнате с таким количеством мужчин... =) Мне было комфортно, над головой шумел вентилятор, обдувая лицо и торс. Но уснуть не получалось.
Day 1.
Примерно полночь. Часов нет, и я начинаю переживать что через несколько часов подъем и медитация, а я еще не отдохнул. Следующие 10 дней мы будем просыпаться в 4 утра, а я начинаю курс с бессонной ночи. Холодно от вентилятора. Где-то через 7 коек от меня в темноте, по-видимому, можно сделать скорость вентилятора потише, но не хочется вылезать в темноту, тем более не взял фонарик. Еще несколько часов ворочаюсь, становится холодно. Всего одно тонкое покрывало. Поворачиваюсь головой в другую сторону. Звуки джунглей не утихают. Цикады словно металлическими расческами без устали громко трут одна о другую. В окна видны стволы пальм, освещаемых Луной, пахнет нестираной сеткой от комаров. Стараюсь расслабиться, но не получатеся уснуть. И тут гонг. Пронзительный звук гонга в тишине ночи. Еще один… еще раз… Вроде бы поспал чуток, или нет?.. Лицо теплое, хочется спать как любому другому человеку, которого подняли в 4 утра.
Мужики закопошились, кто медленно, кто-то пошустрее вскакивает с кровати. Нас просили не только молчать, но и стараться не встречаться взглядом с другими, чтобы не отвлекаться. Умываемся и чистим зубы. Индусы долго и шумно харкаются, плюют на пол туалета. По-началу это не очень приятно, особенно с общими санузлами, в которых по полу ходт все босиком.
Вскоре приходит бородач с колокольчиком, видимо, созывая всех на медитацию. Непроснувшихся расталкивают и мягко, но настойчиво направляют жестами к выходу. До зала 100 метров по тропинке, освещаемой луной и парой фонарей.
В 4:30 начинаем медитировать. Дыхание. Ощущение движения воздуха внутри носа – при вдохе и выдохе. Мысли прыгают, отвлекаются. То и дело ты осознаешь что стал что-то вспоминать или что-то планировать, а о дыхании или забыл, или оно где-то фоном существует, но никак не хочет чтобы за ним просто наблюдали.
Здесь хочется отметить как я впервые подумал о том что в этот день я пытаюсь научиться тому, о чем думал и с чем экспериментировал в детстве: может ли человек ни о чем не думать? Не этому ли мы пытаемся обучиться?
Хочется спать. Затекают ноги. Время от времени меняю позу, пытаюсь держать спину прямой. Опускается голова и устает спина, особенно поясница. Мозг скачет. Скорее работаю с тем чтобы не управлять дыханием, а просто отпустить его и наблюдать таким какое оно есть. Оказывается, что это сложнее чем делать дыхательные упражнения… А может просто я их настолько привык делать что не могу расслабить дыхание?
Колокольчик разрывает тишину раннего утра. За окном занимается рассвет. Мы выходим из зала. Пахнет пищей. Мы встаем в очередь, сонные и неразмятые, берем металлическую тарелку и накладываем себе каждый по очереди по 2-3 светло-розовых цилиндра, поливаем желтой штукой. В кухне немного места, но я иду на улицу, беру ложку и усаживаюсь на крыльце. Прекрасное время – солнце начинает показываться из-за горизонта. Мне нравится освещение, которое получается на этой планете в предрассветные и предзакатные часы. Словно это самые умиротворенные минуты дня. Слева большое красивое поле, через которое наблюдаем рассвет.
Еда, хоть и не понятная, но вкусная. Узнаю стружку кокоса. Тонкая тарелка из нержавейки мгновенно нагревается, обжигая колени. Еще горячее масала-чай (вкусный индийский чай на молоке со специями) в таком же металлическом стакане. Зачем посуда металлическая – чтобы не билась?
Ем неспеша, многие уже закончили. Думаю о том что вот я, наконец-то, на Випассане. А еще о том что хочетя спать. Наедине с мыслями, вокруг молчание. Мою тарелку в рукомойнике, читаю расписание. Четко настроен дойти до конца, во что бы то ни стало. Вверху большими буквами: Day 1, комментарии и поговорка (каждый день они менялись). Рядом висит расписание (одинаковое каждый день). Всего несколько слов текста. Следующая медитация в 8:00. Отправляюсь в кровать, скидываю с нее десятки муравьев, пожирающих каких-то летающих насекомых и сплю пока невысокий бородач с колокольчиком не будит меня снова…
После утреннего досыпа спать хочется меньше. Становится жарче. В 11 обед, потом снова свободное время. Кровать горячая, словно кто-то грел ее горячим феном. Однако, под подушкой островок прохлады, к которому так приятно приложиться щекой.
Сон в поту – 2 минуты на холодный душ, от которого пахнет речной водой и снова 2 раза по полтора часа в зале (перерыв чтобы погулять или схожить в туалет).
Что-то я много настрочил. Постараюсь меньше про быт. Читатель, который еще не устал читать, вероятно уже понял, что, оставшись наедине с мыслями, в тишине, обращаясь только к себе, студенты на Випассане уже в первый день немного иначе смотрят на мир.
Вечером, после очередной медитации нам включают видеозапись с монологом Гоенки, в котором он в течение часа рассказывает про практику, про возможные ощущения и рассказывает что следует делать дальше. Лекции всегда в тему, очень понравились. К тому же так приятно сидеть, облокотившись на стенку и пялиться в экран, слушая речь, а не пытаясь сосредотачивать внимание на своем дыхании. Каждый вечер - заслуженный отдах после долгих часов упорной работы.
По окончании лекции полчаса медитации, и в сумерках мы уже идем в душ и укладывамся спать. Ложусь в другую сторону головой, надеваю майку и вмиг засыпаю. В 21:30 бородач выключает свет.
Day 2
Расписание каждый день одинаковое. Снова гонг, сонное царство нашего барака, медитации.
Утром открываю глаза, чтобы сесть поудобнее и вижу на спине Дэйвона, сидящего в полуметре от меня, паука размером с ладонь. Вот и работа с фобиями, подумал я (боюсь пауков и ножей). Паук долез до середины спины дайвера, до кончиков его дредов… мне подумалось, что для живущего в Австралии такие пауки не так страшны как для меня, так что не надо его предупреждать… между тем паук спустился и пополз между медитирующими по своим делам.
Плавно уменьшаем зону, на которой отслеживаем ощущения от дыхания. Я все еще пытаюсь естественно дышать. После обеда учитель зовет всех новых студентов по очереди и по 2-3 минуты беседует, после чего пару минут медитируем, сидя в метре от учителя. Как будто это проще – словно рядом какой-то ореол спокойствия, исходящие от учителя вибрации.
Иногда кажется что ничего не получается. Еды достаточно, голода не чувствуешь. Вечером угощали вкусными кокосами. Старые студенты, кстати, не полдничают – чай и перекус в 5 вечера только для новичков.
Day 3
Настроение неплохое. Из-за своего кривого носа (упал в детстве с качелей) довольно четко ощущаю дыхание только под левой ноздрей. Это почему-то меня веселит. Хочется хохотать, как в школе, когда что-то веселит так что не можешь сдержаться. Пытаюсь найти удобную позу, но всегда через 20-30 минут затекают или ноги, или спина. Иногда ощущения будто кто-то воткнул кол в спину и нажимает на него.
Узнал что в зале есть часы (мне было непривычно без возможности отслеживать время). Время от времени мы на эти часы смотрели. Сегодня ходил к учителю (после обеда есть окно в 60 минут, в течение которого можно беседовать с учителем по поводу техники, практики, задавать вопросы). Рассказал свои ощущения. Учитель посоветовал уменьшать зону внимания до маленькой точки над верхней губой. Этим я и занимался до вечера, когда об этом же сказал Гоенка на вечернем «брифинге».
Day 4
Сегодня мы начинаем Випассану. 3 дня нужны были для того чтобы "заострить" ум, влиться в режим. Ведь человек редко занимается тем что наблюдает себя, а тут 3 дня по 9 часов медитации. Мозг еще отвлекается, но ты сразу это замечаешь. Заметив, уже не нужно усилий чтобы обратно вернуться к отслеживанию ощущений – просто заметив что ты отвлекся, снова возвращаемся к медитации. В течение часа таких отвлечений, наверное, несколько десятков. Однако, когда действительно получается по-настоящему медитировать, всего пару минут, это замечается.
После обеда начинаем Випассану. Гоенка ведет нас, описывая как мы плавно вниманием проходим тело от макушки до пят. Это занимает около получаса, наверное. Я сижу со скрещенными ногами, напряженная спина, мне неудобно, ноги затекают, однако, не зацикливаясь на неприятных ощущениях, замечаю что боли нет. Есть неприятные ощущения, но они в несколько раз менее сильные, чем раньше в аналогичной ситуации. Между тем мы вниманием дошли до левой ноги. Те участки, которые уже прошел, словно вибрируют, словно сотни мелких перышек кончиками описывают мелкие кружочки по коже. Медленно доходим до колена, потом медленно до ступни. И тут я чувствую, что несмотря на боль, я буду сидеть, пройдя вниманием еще и правую ногу. Проходит еще несколько минут плавного движения вниманием по телу. Вся поверхность кожи ощущается. Тут, пройдя до самого низа, мы переходим вниманием на самый верх головы, и происходит что-то волшебное – как щелчком, мгновенно ощущаю тело как единое целое, которое касается ягодицами и ступнями подушек. Все тело словно состоит из мелких вертикальных потоков света – визуально как заставка из «Матрицы», только вместо вертикальных зеленых потоков цифр тело представлено вертикальными потоками пузырьков, постоянно лопающихся и появляющихся. В эти секунды через закрытые глаза потоком льются слезы – много слез – они быстро стекают по лицу. Ощущения похожи на полет, словно я парю над землей. Это что-то очень приятное. Нет никаких помех, несмотря на то что в действительности у меня отсижены ноги… Это сложно описать словами, это нужно испытать...
Гоенка не раз упоминал, что встреча с ощущениями, которые я только что испытал, опасны тем что мы можем желать возвращаться к ним вновь и вновь, а Випассана учит что не нужно генерировать отвращения и приятности, привязки и отрицания, не нужно желать чего-то очень сильно или расстраиваться что что-то желаемое не произошло. Причина этого проста – все меняется, сама природа вещей, мир – это постоянные изменения, и наше тело тоже не что иное как постоянно умирающие и рождающиеся клетки. Именно это нам не просто рассказывают, а учат технике, которая помогает это ощутить в себе.
В эту первую прорывную медитацию я сидел, не двигаясь, больше полутора часов. Не мог двигаться несколько минут, так как не чувствовал ног. В тоже время, мне кажется, после этого момента что-то так явно внутри моего сознания переключилось, что мне подумалось – так как было до, уже не будет. Мне хотелось смеяться и плакать, хотелось говорить. Наверное, внешне я выглядел абсолютно ошарашенным. Потом я поостыл, стараясь не отвлекаться на ощущения и не стремиться к подобным ощущениям снова. Ведь все меняется – "Аничча" =)
После обеда мне стало очень весело. Весело наблюдать за Питером – американцем, который каждую ножку кровати поставил в ванночки, которые сделал из пластиковых бутылок. Питер налил туда воды, рассчитывая что муравьи не будут переплывать через воду и, таким образом, не будут залезать на кровать. Питер так внимательно и аккуратно подготовил ванночки, что я чуть не захохотал в голос, когда понял, что муравьи перебигаются к нему в постель через веревки, крепящие москитную сетку сверху. Чуть не рассмеялся. Интересно, молчание подразумевает воздержание от смеха? от искреннего и счастливого смеха.
Day 5
Возможно, я уже не помню что было в какой день. Дни были одновременно похожи, но разные по ощущениям и собственным переживаниям. Нам утром вывешивали поговорки, но я их не все помню. Расписание все то же, но люди легче встают по утрам и, кажется, быстрее засыпают.
Йог из Кералы, проходя мимо моей кровати к душу, меня очень насмешил своим видом. Человек ростом 160 см, коренастый – у него форма бровей, словно он постоянно чему-то удивлен. По утрам стрижка как у молодого Киркорова. В душе он натирает шевелюру какой-то глиной, а потом приглаживает маслами. Преображение внешнего вида через пять минут, когда от возвращается из санузла, невероятное. Мне он почему-то запомнился под прозвищем Бармалей. Эдакий добрый бармалей. =))
Лала по утрам стоял на голове. Народ занимается гимнастикой, ибо хочется порастягваться. Хочется плавать. Очень хочется проплыть в холодной воде, или в море, или в бассейне.
Медитируем. Пытаемся вниманием проходить всю поверхность тела. За час делаю это 5-6 раз. После беседы с Учителем стараюсь медленнее. Получается 3 раза. Одно сканирование – около 20-ти минут. Когда пройду все тело и возвращаюсь к коже головы, чувствую волны, быстро протекающие снизу вверх по телу. Не только по поверхности, а вглубине. Мозг отвлекается часто. Кажется что не получается усмирить безудержную энергию сознания. Хочется побегать. Утром тяжело не заснуть, в обед иногда убегаю в душ. Бывало, в один день я обдавался холодной водой по 7-10 раз. Температура воздуха +32…+34. Помогает охлаждать кожу головы и предплечья водой. Минут на 30 помогает. Временами кажется что территория очень маленькая. Весело и классно на душе. Без причины весело и легко.
В этот день Александр, с которым познакомились в первый день, подошел ко мне и сказал «Уиндумаремпикя» (что в переводе с местного наречия означает «начинаем снова»). Это было сказано с иронией и улыбкой, втайне от учителей, как будто во время урока химии тебе рассказали жутко смешной анекдот. Я чуть не захохотал. Эту фразу мы слышим от переводчика по 5-7 раз в день. А после понял, насколько у нас были чистыми головы – эта фраза настолько засела мне в голову на следующие 1-1,5 дней, что все те воспоминания, на которые я отвлекался во время медитаций, показались какими-то призрачными, далекими, полупрозрачными, а «уиндумаремпикя» - это сейчас и очень смешно. Одновременно и осознал насколько полезно молчание, и пришло потрудиться чтобы на это не отвлечься.
Еще я сгенерировал не одну «санкару», ощущая отвращение, когда во время обеда индусы, сидящие рядом, громко рыгали. Это ведь просто звук, на который нет смысла никак реагировать, но мне это казалось возмутительным, противным. Хотелось дать этому Бармалею по физиономии тарелкой или просто дать в нос. Иногда пытался сесть поотдаль, но все равно они невозмутимо садились рядом и рыгали.
Нашел в кармане карамельку Катарских авиалиний. Не знаю, можно ли нам карамельки, но с удовольствием ее ссосал. =)))
Day 6
Продолжаем медитации. Беседовал с Учителем. Минут 40. Интересно. Я спрашивал, рассказывал, а он интересно и очень логично пояснял. Накануне было сложно спать, а он научил медитировать, что помогает мозгу отдохнуть даже если не получается уснуть.
Днем проснулся от шороха - это Питер шумел, обводя ножки моей кровати мелом - видимо от муравьев. В этот день он из добрых побуждений сделал это со свеми 14-ью кроватями нашего барака.
Вечером, после того как выключают свет, долго не могу уснуть. Причем это вызвано именно мыслями. Целый день ты ни о чем не думаешь, а тут в голову лезут какие-то идеи.
Day 7
Снова около полуночи (без часов, но с четким распорядком дня хорошо чувствую время), а я в голове рисую слайды, как на работе. Тема слайдов – профессиональная ориентация старших школьников. Мне хочется бежать в средние школы и рассказывать им про то что их ждет, если они выберут экономическое образование. У меня есть 40 минут от звонка до звонка, и я хочу поделиться, помочь. За эту ночь, почти без попыток не думать, несколько часов строю план урока на английском для школьников. Сильно творческое начало, получается структурировать материал, приходят интересные идеи. Зачем мне это сейчас?.. Неудачные попытки отвлечься. Не проходит и нескольких секунд, как я снова в этой сказке, которую сам себе придумал. Или мне это снится? Похоже на бессонные ночи в разгаре проекта на моей офисной работе, когда стресс и ощущение непонимания увеличивают ритм сердца, и ты превращаешься в малоконтролируемого монстра, который изнутри разгоняет себя, потребляя все ресурсы, выжимая себя – и нужны усилия чтобы обратно вернуться в баланс и ни о чем не думать… Этой ночью я все же предпринимал попытки медитировать, чтобы отдохнуть, но кажется, у меня это практически не получалось.
Хочу учить. Сегодня я ощущаю эту потребность. Если бы не курс, наверное, побежал бы прямо сразу в какую-то школу, что-то рассказывать... =))
Випассана, оказывается, очень хорошо открывает вам самого себя – характер как на ладони. Усидчивость, вспыльчивость – наблюдаешь ее в себе – это и есть ты. Видимо, перед тем как меняться, стоит сначала увидеть. Здесь наилучшая обстановка для самосозерцания.
Сегодня вообще не хочется сидеть в зале. Извожусь изнутри, как в школьные годы, когда после долгого сеанса в кинотеатре, вырвавшись на улицу, я бегу по улице. Бегу чтобы просто ощутить движение, чтобы дать вырваться энергии наружу, в активность, чтобы ощутить напряжение мышц. Или как после дыхания 100% кислородом, кажется, что все фибры наполнены энергией, и ты можешь задержать дыхание на несколько минут, а в это время плыть под водой, не уставая и не ощущая позывов дышать.
В этот день у нас начинается 3 часовых медитации, в течение которых следует стараться не менять позу и вообще не шевелиться.
Пытаюсь работать, но мышцы словно сами напрягаются. Похоже что сходишь с ума. Бросает в жар, не смотря на то что ты, как и все 6 дней, покрыт потом. Чтобы не ударить никого малоконтролируемыми сокращениями мышц, выхожу на улицу и босиком иду по горячим камням, прислушиваясь к ощущениям, схожим с ожогами. Не больно. Горячо, но это шаг, через секунду нога поднимется, и боли не будет. Все проходяще. И там каждый шаг. Почему-то вспоминаю фильм Терминатор – он не чувствовал боль, а чувствовал повреждения, рассказывая об этом мальчику. Это не имеет ничего общего с моим текущим состоянием сознания. Или все же есть параллели? Какая разница? Опять отвлекся.
Снимаю футболку и просто гуляю, ощущая подошвы ног и только. Навстречу идет Дэйвон – мы встречаемся взглядами, он показывает жестами, что у него в голове шарики переворачиваются и заезжают за ролики... Я улыбаюсь ему – видимо, не только мне так странно. Дэйвон обувается, достает откуда-то «сокс», которым мы играли в школе, и начинает его лупасить – дает выйти энергии.
Иду в барак – отжимаюсь, приседаю. Потягиваюсь. Отжимаюсь с ногами на кровати. Мышцы приятно горят. Хочется бегать или плавать. Ой как хочется динамики, любой… С завистью смотрю на велосипед одного из сотрудников - но его заднее колесо закрыто на ключ.
По-моему, в этот день одну из трех Адхиттан получилось отсидеть полностью. Очень интересно отслеживать как ты учишься не ощущать боли. Она никуда не девается, просто ей не придаешь значения.
Еще мне думалось о том что вот уже неделю живу без общения, связи, телефонов и компьютеров, без денег, без шоколада и книг, почты и новостей, с имуществом, которое помещается в маленький пакетик, и ведь ничего страшного не случается. Напротив, мне очень ровно и хорошо. Даже веселее, чем обычно. Ровное ощущение жизни сегодня, сейчас.
Day 8
Три часовых медитации стараюсь. Остальное время cил не хватает. Утром ухожу в барак доспать перед завтраком, но ассистент учителя меня будит и приглашает обратно в зал. Во время необязательных медитаций хожу гулять босиком – тоже своеобразная медитация, к тому же движение...
Люди уже все чаще смотрят друг другу в глаза. Звуки пищеварения соседей уже меньше задевают. На одной из медитаций укусил муравей, поэтому отвлекся… =) К комарам появляется безразличие – все равно весь в укусах. Ощущаешь их касания, укус, потом забываешь. Просто как помехи, которых тоже не ощущаешь.
Удалось отсидеть часовую медитацию без движения. Хочется считать. Нахожу счетчик электроэнергии на стене барака, и засекаю дневное потребление. Вычисляю что счетчик был установлен всего пару месяцев назад. =)))
Day 9
Остается два дня. Ну уж два дня я выдержу. Чуть не выгнали русских ребят за нарушение молчания и общение с женской половиной. Меня просили помочь с устным переводом.
Отсидел 2 часовые медитации. Третью около получаса пытался на обращать внимания на ощущение от ползающего по лицу насекомого - в конце-концов, на 45-47 минуте смахнул его с лица, тем самым пошевелившись. Слева Артем гипер-потеет. Если обычно ты выглядишь словно на тебя вылили 200 мл воды, но Артема словно облили литром воды. Хочется посоветовать ему больше пить, чтобы не было обезвоживания. Вероятно, у него вот так проявляется выход "санкар".
Day 10
Сегодня можно будет разговаривать. Отсиживаю все три часовые медиатации без движения. Вечером нас учат ощущать любовь ко всему живому. К закату разрешают разговаривать с другими студентами, но говорить не хочется. Язык ворочается без особого желания. Долго болтаем, уже после отбоя. Если сейчас выйти за территорию центра, в жизнь, то, видимо, мы все будем как минимум неадекватны. Возвращают вещи - ничего не пропало. Желающие сдают пожертвования - при мне сдавали еще 2 человека: от 200 до 5000 рупий (60 рупий = 1 Евро).
Day 11
Утренная медитация. Завтракаем. Можно общаться с женщинами. Неспеша собираемся, организуемся (12 человек) в две машины и едем в Варкалу. Выезжаем в 8 утра, беседуем. Кто-то молчит, кто-то без устали говорит. Наблюдаем дорогу, жизнь, машины, слонов. Ветер дует в окна машин. Интернациональной тусовкой, объединенные общим опытом, близкие и добрые приезжаем на красивейший пляж, где народ снимает себе комнаты. Здесь обедаем, общаемся, а дальше наши пути расходятся.
Итак, я постарался описать что помню. Переживания у каждого свои, но что хочется сказать в заключение?
Хочется порекомендовать всем кому это хоть немного интересно, взять и пройти курс. Единственное условие - желание и намерение принимать все что с тобой происходит, работать и чувствовать.
Не пожалейте очередного двухнедельного отпуска - пройдите Випассану. Режим дня и приема пищи, самосозерцание. Вы вернетесь другим человеком. Это отдых для тела и переворот в собственном сознании.
Прошло уже больше двух недель, и я пытаюсь медитировать перед сном. Обязательно еще пройду Випассану, когда сложатся так обстоятельства.
Хочется написать много-много, чтобы смотивировать, но ведь у каждого свои ощущения и свой опыт, поэтому перестану разглагольствовать - и так уже слишком длинно получилось.
Всех обнимаю! ;)
|